ঘুম

জীবনের প্রায় তিন ভাগের একভাগ আমরা ঘুমিয়ে কাটাই। পর্যাপ্ত ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি। নৈমিত্তিক জীবনের নানা কারনে এবং প্রায় সকল ধরনের শারীরিক ও মানসিক রোগেই ঘুমের সমস্যা হয়। আমাদের দেহঘড়ির ছন্দ ঠিক রাখা- সুস্থ থাকা ও সুস্থ হবার একটা প্রধান উপায়। এই ঘড়ির ছন্দের মধ্যে নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া ও ঠিকমতো ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

Continue reading “ঘুম”